胎动是胎儿在子宫内的活动冲击到子宫壁的动作，是妈妈与宝宝之间最早的“互动”，也是反映胎儿健康状况的重要指标。孕妈妈学会观察胎动变化，能及时感知宝宝的安危，为孕期健康保驾护航。

  胎动的规律与意义

  重庆安琪儿妇产医院医生表示，胎动通常在孕16-20周开始被感知，初产妇可能稍晚。早期胎动如小鱼游动或蝴蝶轻颤，随着胎儿发育，动作逐渐明显，孕28周后胎动规律趋于稳定。胎动是胎儿中枢神经系统发育成熟的标志，也是其呼吸、吞咽等生理活动的体现。通过胎动，妈妈能直观感受到宝宝的活力与需求。

  胎动变化的“警报信号”

  胎动并非一成不变，但异常变化需警惕：

  胎动突然减少：若12小时内胎动少于10次，或较平日减少50%以上，可能提示胎儿缺氧或胎盘功能异常。

  胎动剧烈后骤停：胎儿因脐带绕颈、胎盘早剥等突发危险时，可能先剧烈挣扎后停止活动。

  胎动模式改变：如原本活泼的宝宝突然变得安静，或原本安静的宝宝突然躁动，均需关注。

  如何科学监测胎动？

  固定时间计数：孕28周后，建议每天早、中、晚各选1小时（如饭后），侧卧或静坐，记录胎动次数。正常胎动每小时3-5次，12小时累计30-40次以上。

  关注整体趋势：若某天胎动略少但次日恢复，通常无需过度担心；若持续减少或伴随腹痛、出血，需立即就医。

  利用辅助工具：可借助胎动记录APP或手绘表格，帮助观察规律。

  胎动异常的应对

  若发现胎动异常，孕妈妈应保持冷静，立即左侧卧位增加胎盘供血，轻拍腹部或进食甜食刺激胎儿活动。若仍无改善，需第一时间前往医院，通过胎心监护、超声检查等确认胎儿状况。